「にんにくを食べすぎたら眠れない」

「にんにくを食べすぎたら眠れない」という悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか。にんにくは健康に良いとされていますが、過剰摂取は眠りを妨げる原因になることがあります。

では、なぜにんにくを食べすぎると眠れなくなるのでしょうか？実は、にんにくに含まれるアリシンという成分が、脳内のセロトニンという物質の分泌を抑制するためです。

この記事では、にんにくの適量や、眠りを妨げない食べ方について詳しく解説しています。ぜひ、眠りの質を上げるためにも、最後まで読んでみてくださいね！